L’Ayurvéda pour une vie saine et équilibrée
Professeure de yoga, praticienne ayurvédique coach en nutrition santé.
Je vous accompagne sur le chemin du mieux-être grâce à des outils efficaces et naturels personnalisés.
Les cours de Yoga
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Hatha Yoga
L’Hatha Yoga est le style de yoga le plus ancien importé d’Inde par les maîtres yogi. Il associe des techniques de respiration et de postures permettant de relâcher les tensions physiques et le mental.
Il se pratique dans un rythme constant, ni trop rapide, ni trop lent avec des suspensions de souffle : “ suspension du souffle, suspension du mental “.
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Yoga thérapie
Technique de yoga qui permet l’auto guérison physique ou psychique grâce des postures adaptées, vues en détail.
Le yoga thérapie permet également d’accompagner une rééducation ou d’éviter des rechutes.
Il nécessite l’accompagnement d’un professeur diplômé et averti.
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Vini yoga et yoga doux
Le Vini Yoga s’adapte aux pratiquants en fonction de leurs capacités physiques.
Il permet de travailler souplesse et équilibre et de retrouver une autonomie dans les mouvements et la respiration (utile pour la gestion des émotions).
Parfois suivi d’une séance de Yoga Nidra (yoga du sommeil) ou d’une méditation, il devient le chemin vers la connaissance de soi.
Les séances de yoga en vidéo.
Des séances de yoga en vidéo sont accessibles tous les mois et en illimité.
Les séances Ayurvédiques
“ L’Ayurvéda, pratique millénaire en Inde, nous apporte un nouvel éclairage sur la santé, peut-être même une définition radicalement différente “ - Kiran Vyas.
La médecine ayurvédique est un système de santé holistique qui vise à équilibrer le corps, l'esprit et l'âme pour promouvoir la santé et le bien-être. En mettant l'accent sur la prévention et la promotion de modes de vie sains, l'ayurvéda utilise des herbes, des massages, des régimes alimentaires spécifiques pour aider à maintenir l'équilibre interne du corps.
Cette approche personnalisée peut aider à soulager le stress, améliorer la digestion, renforcer le système immunitaire et favoriser une meilleure qualité de sommeil.
En intégrant les principes de l'ayurvéda dans votre vie quotidienne, vous pouvez bénéficier d'une meilleure santé physique, mentale et émotionnelle.
Le coaching nutrition
“Lorsque l’on parle de ce qui est bon pour nous, on parle de ce qui respecte notre équilibre intérieur.”
Comme nous le voyons avec l’ayurvéda, nous sommes tous différents, de même pour notre alimentation, elle doit être adaptée à chaque personne. Je vois souvent des personnes me dire “je mange sainement pourtant” mais elles n’ont pas une alimentation adaptée à leur profil, ou se supplémenter avec des compléments un peu au hasard.
Mon rôle est donc de vous accompagner d’un regard éclairé, si vous avez des problématiques d’intestin, ou de contraintes alimentaires liées à une pathologie, afin de retrouver un équilibre fonctionnelle, nutritionnel, micro nutritionnel et le confort mental qui va avec.